九寨沟两日游路线推荐_九寨沟两日游

1.自己去九寨沟怎么玩

2.九寨沟二日游怎么买票

3.去九寨沟游玩，如何规划准备？

西安到九寨沟建议先到达成都或者广元，然后去九寨沟。

西安到成都坐火车的话硬座98元，硬卧180元，软卧287元。坐飞机话提前买票约700元。

另外就是成都到九寨沟段的费用。

门票：九寨沟门票220元/人+观光车90元/人=310元/人；黄龙门票200元。

交通：乘坐班车约141元/人，往返按280元/人计，九寨沟到黄龙景区单程45元。

住宿：标间200元/晚计算，可以2人住。需要2晚，相当于住宿约200元/人。住宿要求高，费用相对就较高哈。

餐饮：按照100元/人/天计算，当然吃节约点，这个费用是用不完的。

九寨沟费用预算需要1300元，如果是跟团的话费用会便宜一些，现在九寨沟黄龙三日游差不多也在700-1000元，住宿条件、用餐、活动不一样，费用不一样。

自己去九寨沟怎么玩

两日游时间比较紧张，但是也是允许的。

第一日：

可以坐很早的飞机去九寨沟机场，运气好可以顺利停靠飞机。运气不好，遇到天气情况会延误，我国庆去了，早上7点左右的飞机，到九寨沟已经1点多了。大多数情况下会延误。

到了机场后，在机场坐大巴到九寨沟景区，50元每人，坐满就走，可能会等半个小时。九寨沟机场到九寨沟景区有80多公里，坐车1个半小时左右。所以不管你当天什么时候到，当天都不能游览九寨沟了，因为九寨沟很大（全长90公里左右），半天时间游览不完的。

第二日：

早上7-8点去九寨沟景区开始游览，大概下午6点左右能游览完毕，到了下午基本上都是走马观花了。算是比较紧的时间。

出沟口后，直接打一个出租车去机场做晚上的飞机回重庆。打车直接和司机商量价格，200块左右。

注意：九寨沟早晚温差大，国庆的时候晚上有的地方已经下雪，第二天会化，一定要穿厚一点的衣服，棉服或者羽绒服。

最厚算一下费用（两人）

机票：看了下去哪儿，最近单人往返是2000左右，算2000吧，2000*2=4000元

住宿：算250元

吃饭：算200元

景区到机场来回车费：50*2+200=300元

门票：310*2=620元

重庆机场到你家来回：算70*2=140

总计：4000+250+200+300+620+140=5510元

九寨沟二日游怎么买票

九寨沟自助游攻略及常见九寨沟旅游问题

1：沟内游览顺序应该如何安排为好？

如果在沟内玩两天的话，时间是非常足够的。不过结合九寨沟自助游玩过九寨沟的网友的意见，两天时间虽然充足，不过也最好不要面面俱到所有景点都游完，经典的景点多驻留会儿，享受享受大自然的馈赠(第一天进沟的时候办理好二次进沟手续，第二天想再办的话就已经迟了)

a,第一天进沟因为现在常规的旅行社游览线路是坐车到原始森林一路玩下来，中途乘车去诺日朗餐厅吃饭，然后再坐车返回继续游览。自助游当然希望避开类似游行的旅游团队咯～～所以我觉得可以不去原始森林，因为原始森林不是九寨沟的重点，九寨沟的灵魂在于水，千万不要错过了起风前那段大好时光。坐车到天鹅海下，最好也自己准备食物，九寨沟吃的东西很贵，而且沟内唯一的诺日朗餐厅也是几乎所有旅行团队中午就餐的地方。(要耽误很多旅游时间)

2：九寨沟游的穿着问题。

A：九寨沟属川西高原气候中的暖温带，气候宜人，温和偏冷。就算在全国绝大多数地区都处于夏日的炎热中，九寨沟的早晚仍然透着阵阵凉意，让九寨沟成了一个理想的避暑胜地。九寨沟从沟口游人中心（2000m）到海拔最高的长海（3060m），海拔落差1060m，温度也有很大的区别，以至于曾经在九寨沟出现了一沟四季的神奇景色：沟口还是夏日炎炎，越往里走一路看到红叶惹人喜爱，走到长海竟然是一片茫茫白色，真是喜傻了当时所有在场得人。

一般来说每年的10月底-第二年三月九寨沟就开始进入冬季了,穿着当然要以防寒的羽绒服为主，厚厚的衣服，厚厚的裤子，厚厚的鞋子。

3月中旬开始，薄外套和薄毛衣是必不可少的，女同学的防晒霜也要带上。

6月中旬到8月底正值九寨沟的夏季。短袖、风衣、牛仔裤,薄外套，还有必不可少的三样东西就是墨镜、防晒霜和雨伞～

8月底正-10月底都说九寨沟的秋季是最漂亮的季节，不过秋季的凉意也很快的弥漫了整个九寨沟，秋季到九寨沟薄毛衣和厚外套应该比较合适，怕冷的朋友可以再多带些衣服御寒。

到九寨沟有什么美食？

因为九寨沟属于藏族居多的地区，所以有很多藏族特有的食物在九寨沟到处都能见到，比如说：糌粑、酥油茶、雅茶、青稞酒、酸菜面块、牦牛肉、洋芋糍粑、荞麦面食、烤羊肉串、烤羊、烤乳牛、牛杂、羊杂等等好多好多藏族人民喜欢的食物

九寨沟属于高原地区，洋芋、青稞和牦牛是九寨沟的特产，而且九寨沟到处都是林区，木柴也是相当丰富，所以当地藏民喜欢吃烤的食物，烤全羊，烤牦牛肉，烤羊肉串，能烤的都烤烤。烤出来的食物也是别有一番风味，同山外面的烧烤绝不是一种滋味。到九寨沟去旅游的朋友千万不要错过九寨沟的这一美食呀～

洋芋糍粑也是一道美食，九寨沟的洋芋特别好吃，洋芋的吃法也特别多，煮熟的一个一个就着和好的辣椒面吃，风味独特。

说到美食，就不得不说说九寨沟沟口右手边的边边街，这条号称“中国商业第四街”的边边街上聚集了各种各样的摊铺、饭馆、酒吧、药店，应有尽有。

到九寨沟有什么购物的地方？

出了九寨沟，往右，先是一长溜的货摊，然后就是沿河沟的店铺街面，摊铺上很多小商品，最多的是藏饰品，礼帽、发巾，挂件、披肩，还有不少餐饮店，还有药店、超市，甚至露天**院，俨然一条繁荣的商业街。但同一般的商业街又不同，边边街沿着哗哗流淌的黑河（九寨沟沟口那条河叫“黑河”），一边是河，一边是街，这样的商业街，绝无仅有。边边街上的烤全羊和烤牦牛肉也是值得大大推荐的美食～～～

九寨沟现场购票能不能刷卡？

九寨沟和黄龙售票大厅都可以刷卡买票的，只不过，黄龙只能刷工行的卡，因为是工行安的。

九寨沟自助游的路线。

a飞机：目前只有成都、西安、重庆四个城市开通了到九寨沟的航班，所以如果想搭飞机到九寨沟的话，只能先到这三个城市中的某一个再搭飞机到九寨沟。

b汽车：成都新南门客运站（028－85433609）和茶店子客运站（028－87506610）都有发往九寨沟的班车。新南门客运站每天早上08：00，只有一班车到九寨沟，票价121＋2元（保险费）。茶店子客运站每天07：20、08：00、08：40、14：00发车到九寨沟，票价102、112两种。旭途行车时间都是10个小时左右。

绵阳、平武、都江堰也有发往九寨沟的车。补充一个：绵阳平政客运站（0816－2695343），每天06：30－11：00，每一个半小时一班车到九寨沟，30座大巴；每天早上08：10有车到黄龙 。江油客运站（0816－3261008 3261851），每天07：30、08：30、09：30，空调VCD大巴；每天早上07：40坐到松潘车在黄龙下。 平武没有到九寨沟的班车。都江堰客运站每天早上8：00发车到九寨沟，票价.5

九寨沟怎样到黄龙？怎么样从黄龙到九寨沟或者川主寺或者九黄机场?

A：九通客运站每天早上有发往黄龙的班车，7：20有一班～票价38。车票最好提前一天买好，如果住的酒店在九寨沟到黄龙的路上，还可以告诉师傅一声，第二天师傅可以开车到你住的酒店门口来接你,同样这班车下午3点左右会在黄龙景区的华龙山庄那里接客人返回九寨沟，也可中途在川主寺下车。所以如果大家游完了黄龙需要返回九寨沟或者到川主寺或者到九寨沟的话都可以搭这班车～到九寨沟票价38，川主寺下的话20。早上搭车过来的九寨沟自助游游客如果下午需要继续搭那班车的话也可以把行李放在车上

九寨沟到黄龙162公里，开车需要3个小时，不过黄龙游玩不像九寨沟需要那么长时间，不坐索道的话四五个小时左右便可游遍所有的景点，如果坐缆车，时间就会更少。

九寨沟门票观光车票价格和二次进沟门票观光车票价格?

A：九寨沟门票全票旺季220，淡季80，观光车票旺季90，淡季80，二次进沟除黄金周外都是免费的，各位驴友需要在第一天领票进沟的时候在沟口办理二次进沟相关手续。

九寨沟观光车运行时间?

①每日早上7：00始发

②诺日朗出沟末班车：晚上19：00

③长海返回诺日朗末班车：下午16：30

④原始森林返回诺日朗末班车：下午18：00

⑤景区内每个景点均设观光车上下车站点，旺季时每天共有200多辆车在沟内运行。

九寨沟摄影注意：

①拍摄镜海的最佳时刻：在早晨8：30以前，或者下午18：00以后。

②拍摄火花海的最佳时刻：看得见日出的早晨，不过这种机会不易碰到。

③在老虎嘴可以拍到五花海全景。

④在火爆景点避开人堆，向前多走几步一样拍到完美影像。因沟内景点一般较长，人往往易见开头就激动，以至于好景位无人拍照

特别提醒:

1.坐车。从成都坐车沿都江堰、岷江去九寨沟右边风景较好，但过茂县后就是车左边风景较好，岷江、叠溪海子都在左边。

九寨沟去黄龙的路上是右边风景较好，可以一路看到雪宝鼎。

九寨沟内坐观光车，游览树正沟、则查洼沟都要坐左边，游览日则沟一定要坐右边。

2.游客较多时，如不随大流坐车到Y型沟的两端再往下玩，而是选择途中下车，过后再要招呼上行的车停下载你就很难了，车子满载的话司机都不会停，这时要找调度亭的调度商量，请他帮你用对讲机叫司机停车。

3.徒步游一般都是走栈道景色更美，但芦苇海（黑角沟开始）到盆景滩的一段一定要走公路，这段栈道遮蔽视角的杂树太多，且观景的角度不对，芦苇海中最出彩的玉带河都看不见。

4.黄龙上山很累，下山却很轻松，走下山道的话1小时足够了，剩下的时间都分配给上山和拍照吧。

主要景点：古城墙遗迹、古战场遗迹、松洲八景、川主寺、红军长征纪念碑碑园、大草原。

松潘位于四川西北部，距成都320公里，所辖范围东西长149公里，南北宽113公里，总面积8323．4平方公里，平均海拔在3000米以上，它是连接黄龙、九寨沟两大风景名胜区的主要中继站。1992年被列入四川省省级历史文化名城。松潘古城以数千年积淀的历史文化、民族风情吸引了大量中外游客。

古城墙遗迹

松潘古城墙始建千明朝，当时所用的青砖长50厘米、厚12厘米，每块砖重达30公斤，所用的灰浆由糯米、石灰加桐油熬成，因此城墙异常坚固。城墙高10米、宽30米、长6200米，是我国苜屈一指的古城墙遗址。位于城东、城南、城北的三座城门顶部均呈半月形，门基大石上镂刻 着各种别具匠心的浮雕，古色古香，至今保留着远古的韵味。

古战场遗迹

自古以来，松潘都是兵家必争之边陲重镇。如今，岷江河谷、涪江河谷沿岸大量的关隘、兵屯、靖墩和烽燧(烽火台)等古战场遗赃仍然随处可见。

松州八景

古桥春涨 通远桥是一座伸臂式木廊桥，在大洪水潮涨时节，桥叶杏花吐蕊、水磨旋转，上下沙洲百鸟争鸣，构成一幅宁静而繁荣的乡村图。

金蓬晚照 县城东南方的金蓬山曾是羌人金蓬部落的居住区，至今仍有羌酋遗冢，傍晚夕阳依山，回映金蓬山如诗如画。

龙潭映月 位于县城西郊，在这里西门沟与岷江交汇激荡的水流，在映月桥下漩为深潭，月圆之夜，静影沉壁。

炉烽晓烟 位丁城东南石河桥畔，这里山峰状如香炉，清晨炊烟四起，缭绕炉峰，别具诗情画意。

大悲梵钟 传说大悲寺的古钟是一位神仙化身的方土所铸，铸成离别时方士嘱咐大悲寺和尚：“我离去10日后方可敲钟”。寺内和尚不解其意，在他离去的当天当天下午就敲响了大钟。此时方士只走到了雪山梁，闻声叹道“钟声只能传到这里了！”据说如果不是这样，大悲寺的钟声将会远达京城，传播边警。

赤松古迹 传说神龙氏的雨师赤松子曾历尽艰辛，保证松潘一带风调雨顺，百姓感其恩，便与城南建赤松观、筑炼丹台纪念他。

风洞秋声 在通往黄龙主祟区的驿道上有明代所设风洞关，关下溶洞深不可测，秋天发出悦耳的风声。

雪栏霁色 雪栏关是东路通往黄龙沟的又一处关口，每当雨后天睛，远山森林如洗，彩虹下古城堡笼罩在淡淡的雾蔼里。

川主寺

川主寺位于松潘县城北郊17公里，为川西北高原第一重镇，同时又是连接黄龙、九寨沟、红原、若尔盖等风景区的枢纽。它南距成都337公里，北距九寨沟88公里，东邻黄龙39公里，西去大草原43公里，是“黄龙-九寨沟”黄金旅游热线上的必经之地。

镇上有许多星级宾馆、购物中心、交通班车站点，还有大量的餐馆、小食店和出售民族特色纪念品的摊点、店铺，商贸业发达。著名的红军长征纪念碑和博物馆也坐落在这里。

红军长征纪念碑碑园

红军长征是人类历史上的一个伟大壮举，中央政治局在长征途中召开过5次重要会议，其中两次是在松潘境内召开的，即“沙窝会议”、“毛儿盖会议”，因此红军长征纪念碑碑园就坐落在这里。它位于川主寺镇东侧圆宝山，1988年4月动工，1990年8月25日落成，并由同志亲笔题写了园名。碑园由纪念碑、大型群雕、大型浮雕不口陈列馆组成，被誉为我国“中国工农红军长征纪念总碑”。主碑堪称中华第一碑，碑身为三角立柱体，象征红军三大主力紧密团结，坚不可摧。在24米高的碑顶巍然矗立着近15米高的红军战士像，双手高举成“V”字形，一手持花，一手持枪，象征着长征的胜利。汉白玉的碑座形似雪山，寓意为雪山草地树金碑。每当夕阳西下，碑身通体金光四射，在满山苍松翠柏的映衬下，格外庄严肃穆，是九环线上的标志性景观之一。

大草原

自川主寺西行出黄胜关上尕尼台，即进入大草原。这里草场广阔、牧草茂盛，畜牧业十分发达，形成了川西北独特的草原游牧风光。这里属安多藏族(牧区藏族)聚居区，在这片神奇的土地上，遍布着大大小小庄严神秘的寺院庙宇，有着众多虔诚善良的佛教信徒，充满着浓厚的藏传佛教文化氛围。同时，该旅游区也是红军长征途经之地，是进行革命传统教育的天然基地。

九寨神仙池

神仙池位于九寨沟县大录乡，距甘海子45公里，距九寨沟口49公里。含4个小项：

1、神仙池森林水景;

2、拉来河坝天保博物馆;

3、松赞干布古马道;

4、敞篷式观光车沿线观光。

1、森林水景：由一连串高山湖泊及钙华池组成，其特点是既有足以与黄龙媲美的大型钙化池，又有可与九寨沟比肩的高山湖泊和茂密森林，集九寨黄龙风光于一身，玲珑精致，晶莹剔透，堪称一绝。尤其值得一提的是这里的原始森林完全未被砍伐，其植被覆盖之好，九寨沟和黄龙均不能与其相比。神仙池藏语为“嫩恩桑措”，意即仙女沐浴的地方，民间文学也有许多围绕神仙池的美丽传说至今在当地广为流传。此外，藏族同胞泽里面对来势汹汹的伐木者，挺身而出，使这里的原始森林幸免砍伐。为纪念这位环保斗士，也为向游客弘扬环保精神，景区在当年泽里抵制砍伐的现场为其塑象，以供观瞻。

2、拉来河坝天保博物馆：位于神仙池景区至神仙池途中10公里处。当年，这里是当地森林伐的一处重要营地，禁伐之后，这里遗留下大量林业工人居住的木屋和伐木工具以及令人触目惊心的滥伐遗迹。在这里利用宽阔的草场和上述遗址遗迹，构建教育基地，除向游客提供一处途中休息地外，更让人们认识环境与人的紧密关系，激发环保意识。此外，游客可以在这里植树或认养树木，景区将向植树游客颁发纪念证书以志纪念，同时每年向游客通报树木生长情况。

3、松赞干布马道：史载松赞干布大军经大录神仙池至松潘与唐军对峙，此马道为秘密通道，全长三十公里。整条马道自红岩沟口(藏羌文化保护区入口处)始，跨过海拔3600米的甲蕃山梁，沿黑河穿越迄今完全未被砍伐的原始森林和高山峡谷，到达神仙池。其间一片上千亩的柳树林设森林木屋酒店和帐篷客栈，供不同需求客人中途住宿。黑河湍急适度适宜运动型漂流，可漂流直抵神仙池景点入口。途中时有野生动物出没，野趣十足。游览观光型、运动探险型、科考风型客人均可在此寻找到自己的所好。马道沿线设置数处休息点，安排大量

参与性节目，如：欣赏藏族民间歌手放歌、野外烧烤、体验牧场生活(挤牛奶、放牧)、、参观野生鹿场、野营、锅庄篝火晚会、凭吊松赞干布行军遗迹等等。

4、敞篷式观光车：甘海子至神仙池45公里沿线美景不断，风光宜人。景区双层敞篷式观光大巴沿山而行，巴士上层敞开围栏设座，下层封闭以避风雨。游客登车顶凭栏远眺，一览雪山、红叶、碧水、绿草，化旅途劳顿为轻松休闲，系国内景区创新项目。为强化景区接待条件，在景区入口设置游客接待中心，在景点入口设置餐厅，接待能力达2000人。在观光公路途中设置休息站，欣赏藏族民歌手演唱当地山歌。

A 、最好参加旅行社组织的团队，才有住房和安全的保证。

B 、 九寨沟区属高海拔地区，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶（此物可以在成都购买）。

C 、年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶 ( 可以成都购买 ) 。有高血压，冠心病，心脏病者前往九寨沟时要额外注意。

D 、景区严禁烟火。

E 、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动 , 请戴上太阳帽 , 涂抹防霜 , 以保护皮肤。

F 、景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

G 、爱护景区一草一木 , 注意景区环保 , 听从管理人员安排 , 有困难及时与管理人员联系。

H 、森林防火责任重大，严禁野外用火；

I 、沟内各主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中积极配合，加强自身的环保意识；

J 、不要投食喂鱼；为确保安全，最好在导游人员的陪同下游览，以免造成意外事故；

K 、川西北高原地区海拔较高，应带好雨具和常用药品，昼夜温差大，需备御寒衣物。冬季驾车要带上防滑链条，冰雪路上车速勿快，牢记安全第一。

L 、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。

M 、住宿不能在沟内。

去九寨沟游玩，如何规划准备？

该景区二日游买票步骤如下：

1、打开微信，搜索公众号“阿坝旅游网”，进入“阿坝旅游网”公众号。

2、点击“在线预订”，选择“门票预订”。

3、选择“九寨沟景区”门票，再选择“门票+观光车票”。

4、输入号码和姓名，进行购票。

5、确认支付，完成购票。

九寨沟之前我跟朋友特地去那里打卡过，出发前我们也做了一些攻略，结合我游玩后的体验，重新整理一份攻略给您参考，希望对您的旅程有所帮助哈，一起来看看吧~

金秋十月正是九寨沟最美的季节，也是最多人前往打卡的时间段，下面直接上干货！

?入沟前的准备

十月的九寨沟已经只有几度了，特别是海拔最高的景点-长海，我们去的时候在下雪。所以厚衣服、帽子、围巾、手套都装备起来。

准备好食物、水。景区里买东西并不方便，一整天的参观耗费很大体力，所以觉得饿的时候随时可以补充一些食物。另外，整个景区只有一个餐厅，所以除了零食之外可以准备自热食物当午餐。

一定要穿一双舒适防滑的鞋子，景区很大，经常要走很长的栈道。

以防万一备一把雨伞。这里说下雨就下雨，我们去的那天就遇上了雪、雨、以及太阳。天气真是变幻莫测。

这里紫外线很强，别看有时候阴天，防晒也一样要涂好。

?九寨沟门票:

景区限流（4.1w）

提前在公?号(阿坝旅游网)预约门票

旺季：4月1日-11月15日?259/人(含观光车)

淡季11月16日-3月31日?160/人（含观光车）

PS:观光车票是必买的，不然98多公里，得走三天三夜吧……

开放时间:

旺季：07:30-17:30，入园时间为8:00-12:00（建议赶早）

淡季：08:30-17:00，入园时间为9:00-12:00

1、要用“成都天府通”绿码，扫九寨场所码

2、?入园

景点位置：四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内

?关于交通：

大巴车?推荐的是乘坐大巴车到九寨沟景区，从成都到景区的路程有400多公里，路况还算比较好，一段高速公路，一段国道，只不过大巴车会有限速，大概全程要行驶7、8个小时左右，还有很多弯路，所以晕车的朋友们晕车药是必须准备的。

自驾?不做推荐，对于外地的朋友路况不是特别熟悉，路途还十分遥远，自驾会感觉到十分疲惫，景区还需要很多体力要走，所以不推荐自驾前往。

关于住宿：

住宿的话就可以选择在漳扎镇，就位于距离九寨沟风景区大门车程约15min左右附近，镇里面会有很多酒店，价格合理，大家可以根据自己的需求选择。还有镇上的宋城千古情推荐给大家，白天看景，晚上了解文化还是很有必要。

九寨沟游玩路线：

九寨沟景区景点的分布程一个Y字形，入口是在Y字形的最下端，景区内一共分三个主沟，分别位于Y字形的三个分支，则查洼沟、日则沟、树正沟，中间是诺日朗中心站，只有这里是大家可以吃午餐、吸烟的地方。

?下面推荐一个自己走下来的一日精华省时游览线路 ：

日则沟五花海--珍珠潭瀑布--镜海--诺日朗中心站(吃午饭）--则查洼沟长海--五彩池--诺日朗瀑布--老虎海--树正瀑布--扎如寺--大门

推荐两个必打卡的景点，分别是五花海和诺日朗瀑布。

先来说说五花海，听名字就很美啦~

?推荐理由

五花海位于日则沟中段，是最受大多数人喜爱的海子，五花海颜色最深最浓最艳，但水质却异常清澈。透着天空滤下的一束光，水面粼粼。同一水域，却呈现出浅红、鹅黄、墨绿、深蓝、宝蓝等色，斑驳迷离，色彩缤纷。十月是五花海最漂亮的时候，最佳的摄影位置是老虎嘴，适合高角度拍摄全貌。

建议游玩时长：1小时

最后是诺日朗瀑布，这真的是我见过最美的瀑布了！

?推荐理由

诺日朗瀑布是中国大型钙化瀑布之一，也是中国最宽的瀑布。藏语中诺日朗意为伟岸高大的男神，形容诺日朗瀑布的雄伟壮观，真是再贴切不过了。?它呈多级下跌，宽达140米的水帘从两山间飞出，直泻百尺山崖，形成罕见的森林瀑布。

建议游玩时长：1小时

游玩小Tips：

有些人可能会出现高原反应，可以提前准备号红景天或者氧气瓶。

景区游玩一般取坐观光车+步行的方式，但是全程走下来还是挺累人的，也比较考验体力，因此不建议带老人和小孩前往。

在景区附近居住的话尽量少洗头洗澡，一是避免消耗过多体力，二是容易引起感冒。